Questions fréquentes

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Bienvenue dans le monde de la sophrologie, une technique puissante créée par le neuropsychiatre Alonso Caycedo. Cette méthode psycho-corporelle non tactile va vous accompagner sur le chemin de la transformation. Inspirée du yoga, de l'hypnose, de la relaxation, de la méditation, elle dynamise de façon positive les qualités, les pensées et les ressources de chacun afin de mieux utiliser votre potentiel. Vous n'avez qu'à fermer les yeux, vous laisser guider par le son de ma voix et vous concentrer sur votre monde intérieur.

La sophrologie se compose d'exercices de relaxation dynamique pour la détente musculaire, d'exercices de respiration, de visualisations positives adaptées à votre objectif. L'essentiel est de prendre conscience de votre schéma corporel, en toute réalité objective. Que vous ayez besoin de retrouver votre équilibre émotionnel, alléger votre charge mentale familiale ou professionnelle, soulager vos douleurs, ou optimiser vos potentiels au travail, je vais vous aider à prendre conscience de vos ressources.

Comment se déroule une séance ?

Est-ce une pratique sécurisée ?

Tout le monde peut pratiquer la sophrologie en toute sécurité, quel que soit l'âge ou la condition physique, dans le respect de chaque personne. La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, et ne remplace pas une consultation avec votre médecin, psychologue ou psychiatre. Lors de notre premier entretien, nous échangerons sur vos besoins, votre condition physique ou vos limites. Tout exercice que je vous propose est soumis à votre validation, et adapté si besoin.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie?

Pour un accompagnement sur mesure, la séance débute par un dialogue, pendant lequel vous pouvez me partager vos ressentis et votre évolution. Je vous guide ensuite lors des exercices de relaxation dynamiques qui vont vous permettre de favoriser votre détente corporelle. La séance se poursuit avec une sophronisation (ou relaxation statique) où vous vous laisserez guider par ma voix. Vous pourrez ainsi vous libérer émotionnellement. Nous échangeons ensuite sur vos ressentis et émotions vécues lors de cette séance. Grâce à un protocole adapté à votre objectif, vous pourrez voir votre évolution au fil des séances, et vous entrainer régulièrement en toute autonomie.

La sophrologie est une méthode douce qui agit sur votre corps et sur votre mental. Elle permet de libérer les tensions musculaires, facilite l'endormissement et la qualité du repos, contribue à réduire les douleurs, et calme les états de stress. Vous prenez du recul et retrouvez votre calme, favorisez votre confiance en vous, augmentez votre concentration. Vous avez plus de facilité à gérer vos émotions, à les traverser et surtout les accepter. Votre qualité de vie s'améliore au quotidien.

Cela va dépendre de votre objectif, de votre progression personnelle, de votre implication et de votre entrainement régulier. Je vous accompagne tout au long du suivi et vous guide dans votre cheminement.

Combien de séances sont nécessaires pour bénéficier des effets de la sophrologie ?

"Le bien-être se trouve dans l'harmonie entre ce que nous pensons, ce que nous disons, ce que nous faisons". Mahatma Gandhi