PRÉSERVER LA SANTÉ MENTALE EN ENTREPRISE AVEC DES OUTILS CONCRETS

Des équipes plus sereines, plus efficaces, plus engagées: une stratégie de réussite.

Prévenir, protéger et accompagner vos salariés

Dans un contexte professionnel en constante évolution, il est essentiel de prendre soin de la santé mentale et du bien-être de vos équipes.
J’interviens auprès des entreprises avec une approche structurée autour de trois niveaux de prévention :

• Prévenir les risques liés au stress chronique

• Protéger face au burn-out et aux risques psychosociaux (RPS)

• Accompagner les salariés vers un mieux-être durable au travail

Mon approche est humaine, douce et bienveillante, favorisant un espace d’écoute et de prise de recul.

DES ATELIERS SUR MESURE

Je propose des ateliers théoriques et pratiques, conçus pour être accessibles, concrets et directement applicables au quotidien professionnel.

Formats possibles :

• Atelier de 2 heures

• Demi-journée

• Journée complète

• En présentiel ou en visio

Chaque intervention est adaptée à vos besoins et à votre contexte d’entreprise.

Objectifs des ateliers

• Sensibiliser vos collaborateurs à la santé mentale et au bien-être au travail

• Développer leurs ressources personnelles au service de la performance

• Favoriser un climat relationnel apaisé et constructif

• Renforcer la cohésion d’équipe

• Contribuer à l’atteinte de vos objectifs dans un cadre plus serein

• Les ateliers incluent des exercices pratiques, simples à reproduire en toute autonomie après mon intervention.

Thématiques des ateliers

Gestion du stress
Comprendre les mécanismes du stress et acquérir des outils concrets pour mieux y faire face au quotidien.

Régulation émotionnelle
Identifier, accueillir et canaliser ses émotions pour des relations professionnelles plus fluides.

Prévention du burn-out et des RPS
Reconnaître les signaux d’alerte, adopter des stratégies de prévention et préserver son équilibre.

Favoriser une position assertive au travail
Développer une communication claire, respectueuse de soi et des autres.

Communication Non Violente (CNV) au travail
Améliorer la qualité des échanges et prévenir les tensions relationnelles.

Gérer sereinement les priorités
Mieux organiser son travail, clarifier ses priorités et réduire la charge mentale.

Cohérence cardiaque
Découvrir et pratiquer une technique simple de régulation du stress, rapidement efficace.

Récupérer et retrouver son énergie
Identifier les leviers de récupération et renforcer sa vitalité au quotidien.

INTERVENTIONS ET CONFÉRENCES

Préserver la santé mentale des collaborateurs pour favoriser la performance

Dans un contexte professionnel en constante évolution, préserver la santé mentale des collaborateurs est un levier essentiel pour allier bien-être et performance durable. J’interviens en entreprise pour proposer des espaces de réflexion, de prévention et de développement des ressources individuelles et collectives.

SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE

La sophrologie en entreprise a pour objectif d’accompagner les collaborateurs vers un mieux-être durable au travail. Elle permet de renforcer la concentration, de mieux gérer les émotions, de préserver la santé mentale et d’améliorer la qualité de vie au travail.

Dans un environnement parfois exigeant, les séances offrent un espace pour s’apaiser, prendre du recul et mieux s’adapter à une charge de travail inhabituelle. Les thématiques sont entièrement personnalisées afin de répondre aux besoins spécifiques de votre structure.

Séances collectives

Les séances collectives, d’une durée d’une heure, peuvent se dérouler en présentiel ou en visioconférence, en petits groupes. Elles favorisent le libre échange, la cohésion d’équipe et participent à instaurer un climat de travail plus serein et constructif.

Une permanence hebdomadaire peut également être mise en place, avec des créneaux horaires dédiés, afin d’inscrire la démarche dans la durée.

Lors de ces séances, les participants découvrent et expérimentent des outils concrets qu’ils peuvent réutiliser en toute autonomie :

• respiration contrôlée

• cohérence cardiaque

• relaxation dynamique

• visualisation positive

Bénéfices des séances collectives :

• amélioration des relations professionnelles

• diminution du stress et des tensions

• prévention des risques psychosociaux

• apaisement au travail

• meilleure concentration et efficacité

• développement de la performance individuelle et collective

Ces séances s’adressent aux dirigeants, managers et collaborateurs.

Séances individuelles

Les séances individuelles offrent un accompagnement personnalisé et confidentiel, adapté aux besoins spécifiques de chaque collaborateur. Elles s’inscrivent dans une démarche de suivi dans la durée.

Une séance dure entre 30 minutes et 1 heure et comprend :

• un temps d’échange pour identifier les besoins

• des exercices de sophrologie

• un moment de feedback

Bénéfices des séances individuelles :

• prise de conscience de ses ressources et capacités

• meilleure gestion du stress et de la charge mentale

• accompagnement face à la pression professionnelle

• développement de l’adaptabilité

• renforcement de l’équilibre émotionnel

Ces séances permettent d’accompagner chaque collaborateur vers plus de sérénité, d’efficacité et d’autonomie dans son quotidien professionnel.

Chaque intervention est conçue sur mesure, dans une approche bienveillante, respectueuse et adaptée à votre environnement de travail.

Une approche durable

Mon objectif est de transmettre des outils simples, concrets et durables, permettant à chaque collaborateur de devenir acteur de son bien-être au travail.

Ensemble, créons un environnement professionnel où équilibre, performance et relations humaines avancent dans la même direction

[Baromètre] Santé mentale et QVCT - Qualisocial x Ipsos 2026

• 22% des actifs en mauvaise santé mentale.

• 6 millions de travailleurs concernés.

• ‑33 % d’engagement au travail pour ceux en difficulté.

• 86 % des salariés bénéficiant d’un plan de prévention complet estiment que cela a permis une amélioration de leur santé mentale.

Le baromètre Santé mentale & QVCT 2026 - Qualisocial x Ipsos, 3ème édition

Chaque année, Qualisocial observe et mesure la santé mentale des Français au travail. Cette 3e édition marque un tournant : pour la première fois depuis la crise sanitaire, 22 % des actifs sont en mauvaise santé mentale, soit une amélioration de 3 points par rapport à 2025. Un signal encourageant, mais des fragilités persistent, notamment selon les secteurs et le niveau de risque

Tarifs: Mes prestations seront adaptées à vos besoins et aux objectifs que vous souhaitez atteindre avec vos collaborateurs. En petit groupe, avec une orientation managériale ou collaborative, nous étudierons ensemble le type de séances, les modalités et l'organisation qui vous conviendront. Un devis vous sera ensuite proposé.

Contactez-moi pour en discuter au 06.66.51.04.60