Sophro-balade dans le massif des Bauges : une parenthèse de bien-être en pleine nature

Prendre le temps de respirer, ralentir, écouter la nature et se reconnecter à soi…
La sophro-balade est une invitation à vivre un moment de détente profonde tout en profitant du cadre apaisant des Bauges.

Entre forêts, sentiers et panoramas naturels, cette pratique douce allie marche consciente, respiration et sophrologie pour retrouver calme, énergie et sérénité.

Qu’est-ce qu’une sophro-balade ?

La sophro-balade est une séance de sophrologie réalisée en extérieur, au rythme d’une marche lente et accessible à tous.

Au fil du parcours, différents exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive sont proposés pour favoriser le lâcher-prise et la reconnexion au moment présent.

La nature devient alors un véritable support de détente : le bruit du vent, les odeurs de la forêt, les paysages et le mouvement du corps participent pleinement à l’expérience.

Les bienfaits d’une sophro-balade

Participer à une sophro-balade dans les Bauges permet de :

• réduire le stress et les tensions du quotidien,

• apaiser le mental,

• améliorer la respiration,

• retrouver de l’énergie,

• favoriser un meilleur sommeil,

• se reconnecter à ses sensations,

• développer la présence à soi et à la nature,

• prendre un temps pour soi dans un cadre ressourçant.

Cette pratique convient particulièrement aux personnes qui ressentent le besoin de ralentir, de souffler ou de retrouver un équilibre émotionnel.

Comment se déroule une séance ?

La sophro-balade se déroule généralement en petit groupe afin de préserver une ambiance calme et conviviale.

Déroulement type

Accueil du groupe
Présentation de la séance et temps d’échange.

Marche douce et consciente
Le rythme est lent et accessible à tous. Des pauses régulières sont proposées.

Exercices de sophrologie
Respiration, mouvements doux, relaxation et visualisations guidées en lien avec la nature environnante.

Temps de retour et partage
Un moment pour accueillir ses ressentis et clôturer la séance en douceur.

La durée moyenne d’une sophro-balade est de 1h30 à 2h selon le parcours.

Pour qui ?

Les sophro-balades sont accessibles à tous, sans condition physique particulière.

Elles s’adressent notamment :

• aux adultes en recherche de détente,

• aux personnes stressées ou fatiguées,

• aux personnes souhaitant découvrir la sophrologie autrement,

• à celles et ceux qui aiment la nature et les activités douces.

Que prévoir ?

Pour profiter pleinement de la séance, il est conseillé de prévoir :

• des chaussures confortables,

• une tenue adaptée à la météo,

• une bouteille d’eau,

• éventuellement un petit plaid ou tapis selon la séance.

Tarif des sophro-balades

Tarif individuel

25 € par personne
Séance d’environ 1h30 à 2h.

Tarif groupe privatisé

Sur demande selon le nombre de participants et le lieu choisi.

Des formules spécifiques peuvent également être proposées pour :

• les EVJF,

• les entreprises,

• les associations,

• les groupes bien-être.

Offrez-vous une pause nature et bien-être

Au cœur des Bauges, la sophro-balade permet de prendre soin de soi autrement, dans un environnement naturel propice au calme et au ressourcement.

Un moment simple, authentique et profondément apaisant pour respirer pleinement et retrouver son équilibre intérieur.

Réservation et renseignements

Pour connaître les prochaines dates de sophro-balades dans les Bauges ou réserver votre place, contactez-moi directement via le formulaire du site ou par téléphone au 06.66.51.04.60

Cécile Leprêtre

Interventions sur les secteurs suivants:

Massif des Bauges, Aix-les bains, Chambéry, Annecy

Et aussi à domicile, en visioconférence, en présentiel en entreprise

cecile.lepretre74@yahoo.com

06.66.51.04.60

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