Sophrologue Saint-Cyr-sur-mer, Bandol, La Ciotat, La Cadière d’Azur Accompagnement par Cécile LEPRETRE

Cécile LEPRETRE, votre sophrologue à Saint-Cyr-sur-mer, vous propose un accompagnement sur mesure pour gérer stress et anxiété. Retrouvez équilibre et sérénité.

11/24/20257 min read

Dans l’ouest du Var, vous cherchez un sophrologue à Saint-Cyr-sur-mer, Bandol, La Ciotat, la Cadière d’azur qui vous accompagne avec attention et efficacité. Je vous propose une approche personnalisée, fondée sur l’écoute et la progression pas à pas, pour apaiser le stress, retrouver un sommeil de qualité et renforcer votre confiance. Mes séances s’adaptent à votre réalité du moment, en cabinet et en visio pour les communes plus éloignées. La sophrologie est une méthode douce et concrète qui mobilise le corps, le mental et les émotions afin de réactiver vos ressources. Prêt à avancer à votre rythme et en toute sécurité ?

Sophrologue à Saint-Cyr-sur-mer : Un Accompagnement Personnalisé pour Votre Bien-être

Temps de lecture : ~8 min

Pourquoi consulter une sophrologue?

Bénéfices et objectifs

La sophrologie est une approche psychocorporelle qui associe respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle agit à la croisée du corps, du mental et des émotions. Séance après séance, elle aide à identifier et relâcher les tensions, à retrouver un équilibre intérieur et à développer vos ressources personnelles. Cette méthode naturelle ne demande aucun matériel, seulement votre présence et votre souffle.

Thématiques accompagnées

Dans ma pratique, j’accompagne notamment :

la gestion du stress et des émotions pour retrouver un calme intérieur durable et dire stop aux ruminations
l’amélioration du sommeil grâce à des routines simples qui favorisent un endormissement plus serein et des nuits plus réparatrices

Transitions de vie et autonomie

La sophrologie soutient aussi la confiance en soi et l’estime de soi, utile lors de prises de parole, d’entretiens, d’examens ou de compétitions sportives. Elle complète un suivi médical pour mieux vivre certaines douleurs chroniques comme les migraines, la fibromyalgie ou l’endométriose. Elle accompagne les grandes transitions de vie comme le post-partum, la reprise d’activité, la reconversion professionnelle ou la ménopause. L’objectif reste le même à chaque fois : retrouver un ancrage solide et une autonomie de pratique au quotidien.

Pour en savoir plus sur la méthode et ses fondements, vous pouvez consulter ma page dédiée à la sophrologie sur mon site.

Pour un accompagnement sur mesure

Chaque accompagnement est unique. Dès la première séance, nous clarifions ensemble votre objectif et le contexte dans lequel il s’inscrit. Je prends en compte vos contraintes de temps, vos habitudes de vie et ce qui compte vraiment pour vous. Mon intention est de vous transmettre des outils simples et efficaces, que vous pouvez réutiliser en toute autonomie entre les séances.

Comment se déroule une séance

Une séance individuelle dure généralement une heure et demi. La première rencontre est plus longue afin de faire connaissance, comprendre votre histoire et préciser l’objectif. Concrètement, nous commençons par un temps d’échange pour faire le point sur votre état du moment. Vient ensuite la pratique avec un à plusieurs exercices de relaxation dynamique qui combinent mouvements doux et respiration consciente afin de détendre le corps et relancer l’écoute des sensations. Nous terminons par une visualisation positive en posture confortable qui permet d’ancrer des ressentis de calme, de sécurité et de confiance. En fin de séance, nous partageons vos impressions puis je vous propose une ou deux pratiques à refaire chez vous afin de consolider les bénéfices.

Durée et rythme d’un accompagnement

Un accompagnement complet se déroule le plus souvent sur six à douze séances. La fréquence idéale est d’une séance par semaine au début pour créer une dynamique et observer des effets concrets rapidement. Nous ajustons ensuite le rythme selon votre avancée et votre agenda. Cette cadence progressive vous aide à construire une base solide et durable, sans vous surcharger.

Où et comment se déroulent les séances?

En cabinet, en visio et à domicile

Je reçois au cabinet, 275 route de la Cadière à Saint-Cyr-sur-mer sur rendez-vous. J’interviens également en visio pour faciliter l’accès à la sophrologie quand vous habitez plus loin. La visio offre une grande souplesse tout en conservant la qualité de présence et l’efficacité des exercices. Je vous guide exactement comme en cabinet et je vous envoie si besoin des supports pour pratiquer chez vous ensuite.

Pour les personnes ayant des contraintes de déplacement, des séances à domicile peuvent être envisagées selon la localisation et l’objectif. En entreprise, j’anime des séances collectives et des ateliers bien-être pour prévenir le stress, améliorer la cohésion et soutenir la qualité de vie au travail.

Prise de contact

Envie d’avancer dès maintenant ? Je vous invite à découvrir mes prestations et à me contacter via la page prestations.

Mon cadre et mes engagements

Un cadre sécurisant

Je propose un cadre sécurisant et bienveillant qui vous permet de déposer ce que vous vivez sans jugement. Votre progression se fait à votre rythme. Je m’engage à co-construire des séances adaptées à votre objectif et à votre énergie du moment, et à vous transmettre des pratiques simples et reproductibles pour gagner en autonomie entre les séances.

Une pratique complémentaire

Les exercices sont toujours ajustés à vos capacités physiques. Si vous avez un suivi médical, la sophrologie intervient en complément et ne se substitue pas à une prise en charge médicale. Nous restons en lien avec vos autres praticiens si nécessaire et avec votre accord.

Entreprises et collectivités

Formats et objectifs

Je conçois des programmes sur mesure pour les équipes. Les formats possibles comprennent des séances collectives régulières ou des ateliers à thème comme la gestion du stress, la récupération et l’attention, ou encore la préparation mentale avant un pic d’activité. Les objectifs peuvent être la prévention des risques psychosociaux, l’amélioration de la concentration, le renforcement de la cohésion et la récupération après les périodes intenses. Selon les besoins, nous déterminons ensemble la durée, la fréquence et le nombre de participants. Les modalités et contenus sont établis sur devis afin d’ajuster précisément l’intervention au contexte de votre structure. Pour préparer votre projet, vous pouvez consulter la page prestations puis me faire part de vos attentes.

Tarifs et prise en charge

Séances et forfaits

Les séances individuelles durent une heure. La première rencontre est plus longue pour poser votre objectif et le protocole d’accompagnement. Des forfaits existent lorsque vous souhaitez suivre un parcours structuré et progresser pas à pas. Des séances collectives et des ateliers bien-être sont également proposés pour les particuliers et pour les entreprises. Pour les organisations, les modalités se font sur devis afin de s’adapter au nombre de participants et au format souhaité.

Remboursement et mutuelles

Certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle des séances de sophrologie selon votre contrat. Je vous conseille de vérifier votre éligibilité directement auprès de votre organisme. Pour des informations générales sur la complémentaire santé, vous pouvez consulter le site de l’Assurance Maladie (ameli.fr).

Comparer les options pour bien choisir

À Fréjus et dans les environs, plusieurs professionnels proposent la sophrologie. Pour choisir la praticienne qui vous correspond, fiez-vous à quelques repères simples. Le premier est le feeling pendant l’échange initial. Le second est la clarté de la démarche proposée avec un objectif précis et un fil conducteur. Le troisième est la capacité du praticien à adapter les exercices à vos contraintes et à votre progression. Enfin, demandez comment se passent les inter-séances et quels supports vous seront transmis pour pratiquer chez vous. De mon côté, je veille à vous offrir un accompagnement structuré et chaleureux, avec un suivi entre les séances quand cela est utile afin que vous vous sentiez soutenu à chaque étape.

Critère

À observer chez un sophrologue

Feeling

Qualité du premier échange et sentiment de sécurité

Clarté de la démarche

Objectif défini, fil conducteur explicite, cadre posé

Adaptation

Exercices ajustés à vos contraintes et à votre progression

Inter-séances

Supports et pratiques proposés pour consolider chez vous

Ce que vous pouvez attendre en quelques semaines

Dès les premières séances, beaucoup de personnes ressentent une respiration plus ample, une détente corporelle plus facile et un sommeil légèrement plus profond. Au fil des semaines, la capacité à prendre du recul face aux pensées et aux émotions augmente. Les tensions diminuent plus rapidement après une journée chargée et la confiance dans ses propres ressources s’installe. Chaque parcours reste singulier, mais l’idée est toujours la même : mobiliser des exercices simples qui vous aident dans la vie réelle et vous redonnent le pouvoir d’agir.

Pour qui la sophrologie est particulièrement indiquée

Adultes soumis à un stress récurrent qui souhaitent apaiser le mental et se reconnecter à leur corps
Étudiants et sportifs qui préparent un examen ou une compétition et veulent optimiser concentration et récupération
Personnes confrontées à des douleurs chroniques, en complément d’un suivi médical, pour mieux vivre les symptômes au quotidien
Jeunes parents et personnes en transition professionnelle qui ont besoin de repères et de stabilité intérieure
Collaborateurs et managers qui recherchent des outils concrets pour la performance sereine au travail

FAQ

Combien de séances sont généralement nécessaires ?

Un accompagnement complet se déroule le plus souvent sur six à douze séances, avec un rythme hebdomadaire au départ pour installer une dynamique et observer des effets concrets.

La sophrologie en visio est-elle aussi efficace ?

Oui, la visio offre une grande souplesse tout en conservant la qualité de présence et l’efficacité des exercices, avec un guidage identique à celui proposé en cabinet.

La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ?

Non, elle intervient en complément et ne se substitue pas à une prise en charge médicale. Les exercices sont ajustés à vos capacités, et un lien peut être maintenu avec vos praticiens avec votre accord.

Passer à l’action en toute simplicité

La première étape consiste à me partager votre besoin. Nous vérifions ensemble que la sophrologie est adaptée à votre situation et nous définissons un objectif clair. Nous convenons ensuite du format le plus pratique pour vous : en cabinet, en visio ou dans votre structure si vous êtes une entreprise. Vous recevez des repères simples pour commencer à pratiquer chez vous. À chaque séance, nous ajustons les exercices et le rythme en fonction de vos retours afin de soutenir une progression durable.

Vous avez envie d’un accompagnement personnalisé ? Je serai ravie de répondre à vos questions et de vous guider dans la démarche qui vous correspond. Pour découvrir mes services et réserver votre première rencontre, rendez-vous sur la page prestations. Pour approfondir la méthode, vous pouvez aussi parcourir ma page sophrologie.